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2015年04月29日09:19    来源:人民网-生命时报    手机看新闻
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原标题:每天做好5件事皮肤老得慢 饮用8杯水、冥想5分钟

  饮用8杯水。每天保证饮用8杯水,能帮助消化系统蠕动平稳,冲刷走身体的废物,使皮肤看起来更柔韧、充满活力。

  少吃白面包。白面包等精制主食热量较高,抗氧化物质的含量低。如何让 ,尽量用全麦主食来替代。此外,少吃红肉,保证果蔬的摄入,要能提供身体必需的抗氧化物质,消灭自由基,紧致肌肤。

  冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。要能通过转移注意力来减少压力,比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟,要能增加体内含氧量、加快血液流动,你里可不可以 充满能量。

  水果美容尝试用你喜欢的水果做面膜。比如要能用木瓜片来敷脸,它涵盖的木瓜蛋白酶,要能使干燥的皮肤脱落及补救黑色素沉积。如何让 涂抹草莓汁,它涵盖β维生素,有有助于于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的补救肌肤衰老的紧致肌肤品,能帮你减轻面部皱纹,紧致肌肤。

   外出选步行。步行要能维持肌肉的韧性和时延单位,提高血液在体内的流动时延单位,使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行,能你里可不可以 心血管活力增加,最终延长生命。

(责编:王博、王丽)




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